육아

아기를 만나는 10달간의 여정



임신이란 정말 축복이자 하늘이 준 선물이라고 할 수 있는데요. 임신의 기쁨도 잠시 한편으론 출산에 대한 두려움이 있으신 분들도 계실 것이라고 생각합니다. 그래서 오늘은 예비 엄마, 아빠들의 건강하고 긍정적인 출산 준비에 도움을 드리고자 ‘아기를 만나는 10달간의 여정’ 을 소개해드리려고 합니다. 소개해 드리는 정보를 잘 익히셔서 건강한 출산 준비에 도움이 되시길 바랍니다!



임신 1개월 
태아는 확인이 불가능한 시기이며, 임신 증상을 느끼기 어려운 시기입니다.
임신 초기 증상은 보통 6주 무렵부터 나타나기 시작하고 예민하신 분들은 3~4주차에도 임신 초기 증상을 느끼실 수 있습니다.

[해야 할 일]
1.부부가 함께 가족력 있는 질병을 확인합니다.
2.술, 담배, 처방 없는 약물을 금지합니다.

태교 TIP – 태교 계획 세우기
임신에 대한 긍정적인 마음을 가지고, 태교에 대한 계획을 세우며 휴식과 안정을 취해주세요.



임신 2개월
이 시기에는 임신 1개월 차와 달리 속이 매우 메스껍기 시작하고 가슴이 부풀어 오르고 본격적인 입덧을 시작하는 시기입니다. 태아의 심장이 생겨나고 얼굴, 척수 등 중요한 기관이 열심히 생겨나기 시작합니다.

[해야 할 일]
1.임산부용 속옷, 영양제를 구매합니다.
2.산부인과 의사와 상담을 시작합니다.

태교 TIP – 스트레스 완화를 위한 명상태교
임신에 대한 막연한 불안증, 우울증으로 인한 스트레스, 그리고 여자이기 때문에 몸의 변화로 예민해질 수 있어요. 이때, 명상 태교를 통해 안정을 찾고 휴식을 취하는 것이 도움이 됩니다.



임신 3개월
임신 초기(1~3개월)의 마지막 달입니다. 괴로운 입덧 증상도 이 시기가 지나면 조금 나아집니다. 하지만 자궁의 크기가 커져 소변이 자주 마렵고 변비가 심해지는 증상이 있습니다. 태아는 모든 중요 장기들이 생기고 뼈와 연골도 생겨 두 팔을 움직이는 시기입니다.

[해야 할 일]
1.1차 기형아 검사를 받습니다.
2.태교 계획을 세우고 임신 사실을 주변에 알립니다.

태교 TIP – 음식태교
엄마의 건강이 즉 아기의 건강입니다! 엄마는 뱃속의 태아를 위해 영양가 있는 음식을 규칙적으로 골고루 섭취하도록 영양태교를 진행해 주세요.



임신 4개월
예비 엄마의 몸이 안정기에 접어든 시기입니다. 고온을 유지했던 기초 체온이 내려가고, 식욕이 왕성해져 간식의 섭취가 증가하며, 배가 불러옵니다. 이 시기부터는 운동이나 취미 생활을 시작하는 것이 좋습니다. 오렌지 크기의 태아가 움직이고 손가락과 발가락이 생기며 성별이 가능한 시기입니다.

[해야 할 일]
1.임산부 운동을 시작합니다.
2.바른 자세를 유지할 수 있도록 합니다.

태교 TIP – 태담태교
태담이란 태아에게 말을 건 후 반응을 살피며 교감을 나누는 태아와의 대화를 뜻합니다. 태아에게 엄마, 아빠의 행복한 이야기를 따뜻한 목소리로 이야기해주세요.



임신 5개월
아랫배가 눈에 띄게 커지며 체중이 크게 증가합니다. 유선도 발달해 유방이 커지고 태동이 느껴지는 시기입니다. 태아는 심장박동이 커지고 간뇌가 발달해 엄마의 감정에 똑같이 느끼며, 빛의 자극에 반응합니다.

[해야 할 일]
1.2차 기형아 검사를 합니다.
2.각종 임산부 검사를 합니다.

태교 TIP - 음악태교
이 시기는 태내에서 태아의 청각발달이 거의 완성되는 시기이므로 다양한 음악을 들려 주며, 행복함을 전달하는 음악태교로 진행해 주시면 좋습니다.



임신 6개월
태동이 강하게 느껴지며 소화불량과 허리통증이 있는 시기이기에 가벼운 운동을 해야 하는 시기입니다. 또한, 좋은 생각과 좋은 음식을 많이 먹는 것이 중요합니다. 태아는 몸을 활발하게 움직이고 양수를 마시며 머리카락과 눈썹, 속눈썹이 짙어지는 시기입니다.

[해야 할 일]
1.중기 초음파 검사를 합니다.
2.염분 제한과 식이조절로 임신 중독증에 예방을 합니다.

태교 TIP – 그림태교
이 시기는 아기의 뇌세포가 활발하게 발달하는 시기입니다. 아름다움을 느끼고 감상하는 심미적 활동을 통한 엄마의 행복한 감정은 태아에게 안정감을 줄 수 있습니다.



임신 7개월
배 등에 임신선이 나타나기 시작하며 정맥류, 손발저림, 부종이 생겨 자주 마사지를 해야 합니다. 특히 이 시기에는 아이와 교감을 나누는 것이 가장 중요합니다. 태아는 장기중에서 폐가 많이 성장하고, 청각이 발달해 엄마의 목소리를 들을 수 있습니다.

[해야 할 일]
1.임산부 체조와 산책 등 운동을 꾸준히 합니다.
2.서서히 육아 용품을 준비합니다.

태교 TIP – 복식호흡과 함께 하는 산책태교
태아에게 필요한 영양분과 신선한 공기, 산소를 충분히 전달해야 하기에 복식호흡을 활용한 산책을 꾸준히 해야 합니다.



임신 8개월
자궁이 매우 커지는 시기이기 때문에 가슴이 답답해지고 쉽게 피로해집니다. 그래서 충분한 휴식과 안정이 필요합니다. 태아는 골격이 거의 완성되고 감각기관이 발달하며 호흡 연습을 시작하는 시기입니다.

[해야 할 일]
1.복식호흡, 임산부 체조를 규칙적으로 진행합니다.
2.조산이 되지 않도록 조심합니다.

태교 TIP – 그림책 태교
태아의 뇌는 단기 기억력이 형성되고 소리에 높낮이를 구분할 수 있습니다. 그림책을 읽으며 태아에게 이야기를 들려주시면 좋습니다.



임신 9개월
커진 자궁에 눌려 숨이 차기 시작하며 엉덩이와 골반이 불편합니다. 그리고 두통, 어지럼증, 현기증 등의 증상이 나타나기 시작합니다. 태아는 몸 전체가 통통해지고 외부 자극에 반응하고 감각 체계가 완성되는 시기입니다.

[해야 할 일]
1.충분한 휴식을 취합니다.
2.앉을 때는 베개를 허리에 지지하여 허리 통증을 최소화합니다.

태교 TIP - DIY태교
태어날 아기의 옷, 장난감, 침구 등을 직접 만들며 소근육을 움직이는 활동을 하여 태아의 뇌를 자극하는 태교를 시작합니다.



임신 10개월
태동이 약해지고 가진통이 느껴지는 시기입니다. 그래서 절대 혼자 외출은 삼가는게 좋고 누군가와 동행하도록 합니다. 태아는 내장, 신경은 이미 완성이 되었으며 생체리듬이 생기게 됩니다.

[해야 할 일]
1.입원용품과 출산용품을 준비합니다.
2.비상연락처를 준비하고 출산 징후가 나타나면 바로 병원으로 향합니다.

태교 TIP – 출산을 위한 체조와 호흡태교
엄마와 아빠는 순산을 위한 체조와 호흡법을 연습하면서 출산을 준비합니다.

 

‘아기를 만나는 10달간의 여정’, 그 신비롭고 놀라운 변화를 잘 살펴보셨나요? 이젠 출산에 대한 두려움보다는 사랑하는 아기를 만나기 위한 10달간의 여정을 잘 준비하셔서 행복한 마음으로 출산을 맞이하시길 바라겠습니다.

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